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豆浆一般什么时候喝

发布时间:2019-12-05 10:24:52

喜欢喝豆浆的人知道豆浆一般什么时候喝比较好吗,可以看看文章对于豆浆的详细介绍,豆浆的口感还不错,多喝豆浆可以改善我们的身体素质,可以提高我们的免疫能力,这款美食是深受我们喜欢的美食,是可以作为早餐来吃的美食。

一.豆浆一般什么时候喝

1、早上

早上6点到7点的时间段,是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后,身体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用,而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

2、中午

中午也是喝豆浆的不错时间,最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间,在饭前喝豆浆,不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收,还有可以有效降低食欲,有助于对减肥,也能起到间接节食的作用。

3、晚上

晚上最好不要再喝豆浆,晚上喝豆浆会导致营养过剩,无法被人体完全吸收,使营养在体内堆积,从而造成身体的负担。所以总的来说喝豆浆的最佳时间为早上,中午也可以喝豆浆,不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。

二.绿豆豆浆的做法

食材

主料

绿豆30g 黄豆50g

辅料

水1200ml

步骤

1.准备好所有用料

2.绿豆黄豆洗净沥水

3.倒入豆浆机打浆桶

4.加水浸泡一夜

5.把豆子和水装进豆浆机中

6.启动打浆

7.打浆结束

8.倒出饮用

三.豆浆蛋豆腐蒸肉丸的做法

食材

主料

黄豆80g 猪肉馅35g 散养鸡蛋3个(蛋液需重129g) 清水1000ml

辅料

生抽2汤匙 米醋半汤匙 香油几滴 玉米淀粉少许 鸡粉少许 盐少许

步骤

1.提前泡好的黄豆放入豆浆机、加水,启动电源后出现界面,选择干湿豆功能,豆浆机开始工作

2.豆浆做好后过滤一下,还真是无渣的,留在滤网上面的是极少、极致细腻的糊

3.备好其他食材。豆浆晾凉。肉馅要处理一下:肉馅里加入葱姜末、料酒、盐、生抽、少许水、干淀粉顺时针搅上劲然后摔几下,团成肉丸生坯放小碗里备用。

4.鸡蛋磕入大一些的碗中,加入少许盐,手动打蛋器搅打均匀

5.往装蛋液的碗里倒入和蛋液等量的凉豆浆,搅打均匀

6.过滤一下

7.不锈钢小碗里铺好一层保鲜膜(这个是真空饭盒里的小碗),倒入过滤好的豆浆蛋液

8.上边再用一层保鲜膜封好,防止水汽进入

9.蒸锅里的水开后,肉丸和豆浆蛋液一起上屉蒸

10.中火11分钟,豆浆蛋液不流动即可取出一旁放凉切块,肉丸再接着蒸5分钟关火。肉丸和切好的豆浆蛋豆腐摆盘

11.调一个芡汁:生抽2汤匙、米醋半汤匙、香油几滴,玉米淀粉少许,鸡粉少许,盐少许

12.倒入锅里,开锅后搅一搅,稍粘稠即可淋在肉丸和豆浆蛋豆腐上

我们明白了豆浆一般什么时候喝以后,是不是大家可以亲自动手做豆浆这款美食了呢,这款美食是可以和其他食物搭配起来吃的美食,非常的不错的哟,这款美食是可以用于调理我们身体的美食,并且效果是比较好的呢,大家可以尝试。

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